3 types d’activités dont vous avez besoin

Comme si tes jours n’étaient pas assez occupés …

Je ne peux pas souligner comment j’ai besoin de libérer toute mon énergie à la fin d’une journée de travail.

Être coincé dans une pièce 8 heures par jour me fait sentir faible.

Je stocke trop d’énergie.J’ai besoin de libérer ma colère!

Si je ne pouvais pas frapper au gymnase, les chances sont que je le feraisfracassermon petit appartement en morceaux.

Je frapperais littéralement les murs avec mes poings.

Autant que je m’en souvienne,J’ai toujours eu une quantité d’énergie incroyablement élevée, un peu comme un volcan prêt à exploser.

J’ai toujours eu besoin de participer à des sports de haute intensitéLibérationcette quantité supplémentaire d’énergie.

Si je ne le fais pas?

Eh bien, je ne me sens pas bien.

Trop d’énergie …

C’est comme être sur un expresso à 5 collants.

Je tremble. J’ai trop d’énergie et je ne peux pas le dépenser n’importe où.

Eh bien, ça craint parce que ça gaspille de l’énergie.

Donc je dois faire quelque chose.

Cette caractéristique du mien m’a permis de découvrir beaucoup, beaucoup d’activités différentes sur une période de quelques années.

  • Gymnastique suédoise
  • Musculation
  • La natation
  • Escalade
  • Fonctionnement
  • vélo de montagne
  • Tennis de table
  • Tir à l’arc
  • Judo
  • Football
  • Trekking

Je les ai tous essayés.

Après plusieurs années et de nombreux sports, j’ai compris queil y a seulement 3 types de sports / activités que tout le monde doit poursuivrepour se maximiser physiquement.

Si vous pratiquez déjà un sport de chacune de ces catégories, alors vous êtes déjà sous une forme élitiste. Vous êtes le premier niveau. Vous vous sentez probablement particulièrement bien et avez du talent dans l’un de ces sports.

Pratiquer des sports / activités de ces 3 catégories me rend heureux, plus mobile et plus fort.

C’est ma conclusion.

Remarque:Certains sports sont dans plus d’une catégorie. Vous voulez toujours pratiquer 3 sports différents, 1 de chaque catégorie.

1 / Sports d’entraînement du corps entier

Objectif: construire un corps athlétique

Un corps fort est finalement lié à un mode de vie dominant.

Plus vous avez de muscles, plus il est facile deappliquez votre volonté sur votre environnement.

C’est pourquoi développer son corps est une tâche en soi.

Sans un corps fort, vous êtes désavantagé par rapport à toute personne ayant plus de muscle que vous.

Plus vous avez de muscles, plus vous êtes mobile, mieux vous vous sentez, plus vous êtes fort.

Un autre avantage deun corps fort, c’est qu’il est agréable de regarder.

Plus vous serez fort, plus vous remarquerez que des gens au hasard vous regardent.

La force implique le pouvoir.

Plus vous avez de muscles, plus vous êtes perçu comme puissant. Même si vous n’êtes pas un PDG, être musclé soulever votre statut social.

Vous ne pouvez pas imaginer comment la vie est plus facile avec 10 kg de muscles supplémentaires sur votre dos.

  • Les gens vous regardent
  • Vous vous apercevez facilement
  • Les gens sont plus gentils avec toi
  • Vous êtes respecté
  • Statut social instantané.

En d’autres termes, je ne regrette aucunement de rejoindre le gymnase.

Liste des sports d’entraînement du corps entier

  • Gymnastique suédoise
  • Musculation
  • La natation
  • Escalade
  • Boxe
  • Crossfit
  • Écraser
  • Arts martiaux
  • Le hockey
  • Ski de fond
  • Woodchopping
  • Lutte

2 / Sports d’endurance

Objectif: améliorer votre mobilité et votre endurance

Être musclé est génial.

Ne pas pouvoir courir 1km tout en ayant l’air de Rambo ne l’est pas.

L’endurance est un must-have.

C’est directement lié à la façon dont votre cœur gère votre sang dans vos veines.

Plus vous êtes résilient, plus il est facile de maintenir une activité à un niveau d’intensité moyen pendant longtemps.

Courir, faire du vélo sont deux exemples de base de ceci.

Être capable de courir pendant des heures estune compétence que vous pouvez former.

Les marathoniens doivent développer cette compétence.

Il est possible de gagner en endurance.

Vous avez juste besoin de pratiquer certains sports qui le favorisent.

Liste des sports de construction d’endurance

  • Cyclisme
  • Escalade
  • Ski
  • Fonctionnement
  • La natation
  • Triathlon
  • En marchant
  • Boxe
  • Football
  • Athlétisme
  • Aviron
  • Trekking
  • Paintball
  • Basketball
  • Gymnastique
  • Orientation
  • Escrime

3 / Activités amusantes

Objectif: s’amuser

Alors que les 2 catégories précédentes ont un objectif fixe, celui-ci ne l’a pas.

C’est pour s’amuser.

Peu importe ce que l’amusement signifie pour vous.

Fondamentalement, vous pratiquez une activité dans laquelle vous vous amusez.

Peu importe ce que cette activité est!

S’amuser est crucial.

Si vous ne vous amusez pas, quel est le but de la vie?

  • Accomplir des objectifs?
  • Trouver l’amour?

Je vous assure que si vous ne vous amusez pas régulièrement, vous ne serez pas content à la fin.

Il est impossible d’être heureux en travaillant tous les jours et toutes les nuits.

Tu doisse détendre, tu doisdu repos.

Vous devez avoiramusementafin de vous construire!

De plus, chacune de ces activités amusantes apporte des bonus.

Qu’est-ce que tu attends?

Choisissez une activité et pratiquez!

Liste d’activités amusantes

  • Toutes les catégories précédentes
  • Le golf
  • Échecs
  • Pêche
  • Faire de la musique
  • E-sport
  • Tir à l’arc
  • Tennis de table
  • Jeux de cartes
  • Plongée
  • Bowling
  • vélo de montagne

Dans l’ensemble, ces activités améliorent la qualité de votre vie

Être actif est le moyen le plus facile de se sentir bien, de ne pas avoir mal et d’être heureux de soi-même!

Je vous assure que vous ne vous ennuierez plus si vous pratiquez 3 sports / activités par semaine.

L’ennui vient d’un manque de stimulation. Avec cet agenda de 3 spots / activités différents par semaine, vous n’êtes plus soumis à l’ennui.

C’est pourquoi je suis toujours actif.

Une journée ne passe pas sans que je pratique un sport.

Parfois, c’est simplement marcher dans la rue pendant une demi-heure.

C’est parfaitement bien que je déménage.

Votre corps n’est pas conçu pour la vie sédentaire que la plupart d’entre nous vivent en ce moment.

Tu dois bouger.

Vous devez dépenser votre énergie.